Uma mulher de 80 anos revela suas dicas exclusivas para manter uma pele radiante, e elas são verdadeiramente inspiradoras!
Um dos desejos comuns é manter uma aparência jovem e uma pele suave. Muitas pessoas recorrem a diversos tratamentos e produtos disponíveis no mercado para combater rugas e linhas de expressão.
No entanto, uma mulher de 80 anos mostrou que não é necessário depender de uma infinidade de cremes. Alimentação adequada e hidratação são fundamentais.
Um vídeo compartilhado no TikTok viralizou ao exibir a avó da influenciadora Yuri Lee, que impressionou os usuários com sua pele impecável, apesar da idade. A neta recebeu várias perguntas sobre a rotina de cuidados da avó e decidiu abordar o assunto no vídeo.
@yurileeeee Here is my 80 year old grandma’s beautiful skin secret. I’m still doubting that she isn’t telling us her real secret😂😂😂😂 #bonbasticsideeye #skinsecret #bestskincare #bestskinsecret #beautifulskin #stunning #mygrandma #grandmaskincare #80yrold #kimchi #grandmasoftiktok #natto #fermented #probiotics
O casal revelou que a rotina de cuidados com a pele da idosa é bastante simples, envolvendo apenas o uso de hidratante e protetor solar. No entanto, o segredo real da idosa reside em algo simples, mas poderoso, que vem de dentro para fora: sua alimentação diária.A dona da conta explicou que a idosa consome regularmente abacate e algas marinhas, alimentos ricos em antioxidantes e vitaminas. Além disso, ela também recomenda a inclusão de alimentos fermentados na dieta, que promovem a saúde intestinal e contribuem para uma pele suave.No vídeo, elas mencionam o consumo diário de soja fermentada, kimchi e sopa de missô, que fornecem mais probióticos para o corpo.Os comentários enfatizam a pele impecável da avó de Yuri e expressam inveja pelo rosto da idosa, que não apresenta manchas ou sinais visíveis de envelhecimento.
UMA PELE ESPECIAL
De acordo com especialistas, a dieta ocidental é caracterizada por ser composta principalmente por alimentos pró-inflamatórios, o que pode levar a problemas de saúde, como doenças metabólicas e envelhecimento prematuro.
Uma alternativa para combater o envelhecimento prematuro é adotar uma alimentação saudável. A inclusão de alimentos nutritivos na dieta pode promover a saúde do corpo e reduzir a inflamação.
ALIMENTAÇÃO
Alimentos como mirtilos, chocolate amargo e espinafre são ricos em flavonoides, compostos químicos que oferecem benefícios para a saúde. Além de serem deliciosos, esses alimentos são conhecidos por ajudar a prevenir rugas, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Por outro lado, carboidratos refinados, carnes vermelhas, alimentos processados e alimentos ricos em açúcar são considerados pró-inflamatórios e estão associados ao aumento do risco de doenças cardiovasculares.
A inclusão na dieta de vitaminas E, C e D, ômega-3, cúrcuma, pré e probióticos, resveratrol, astaxantina e outros suplementos com propriedades anti-inflamatórias pode ser benéfica, desde que seja feita com a orientação adequada de um profissional de saúde.
MAIS DICAS
A prática regular de exercícios que fortalecem os ossos e músculos desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças e problemas de saúde.
Manter uma rotina de exercícios melhora o equilíbrio, aumenta a expectativa de vida e auxilia no controle do peso, fatores que têm impacto direto no processo de envelhecimento e nos cuidados com a pele.
Além disso, é importante gerenciar os níveis de estresse. Hormônios liberados durante períodos de estresse crônico podem contribuir para a inflamação do organismo.
Segundo especialistas, práticas como yoga e outros exercícios de relaxamento podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e promover uma pele suave e radiante.
Adotar um estilo de vida livre de vícios, como tabagismo e alcoolismo, também é benéfico para combater a inflamação e prevenir problemas de saúde, incluindo o câncer de pulmão.
Além disso, uma noite de sono adequada desempenha um papel crucial na qualidade de vida e na prevenção do envelhecimento precoce.
AO DORMIR
Durante o sono, o sistema imunológico produz substâncias protetoras que combatem infecções, enquanto a privação de sono pode levar a problemas como obesidade e dificuldades cognitivas.
O sono desempenha um papel essencial na restauração física e mental. Durante esse período, as atividades cerebrais são reorganizadas e todo o funcionamento do corpo é preparado para um novo dia.
Portanto, para alcançar uma pele saudável e radiante, é importante buscar inspiração em hábitos saudáveis e manter uma rotina adequada, o que é mais eficaz do que muitos produtos cosméticos disponíveis no mercado.